0824 6:30起床。7:30頃には大学プールに到着。7:40頃入水。以下メニュー。 W-UP 400*3 (free circle) 1t:swim, 2t:kick, 3t:pull-sc SWIM 100*5 2' IM M-SWIM 50*8 55" → 100*4 1'50" → 200*2 3'40" In Circle DOWN 200*1 Easy T.D. 3,100m の、つもりだった…